みなさんこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

今週の筋トレはすごく涼しい中行なうことが出来ました！

かなり冷え込んで来ましたが、筋トレにはちょうどいい気温です

リズムトレーニングではもちろん音楽を流しますが、筋トレ部では屋外でも使えるような

大音量のスピーカーを使っています

屋内で使っていますので実力の数％しか発揮出来ていませんが、

実際に外で使うと周りの目が集まるほど迫力があるそうです

そして僕も昨日、ついにスピーカーを購入しました。笑

屋外で迫力のある音楽を流していきたいと思います！！

今週のTABATAプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=PYIpQiQp8TQ

担当：中西

みなさんこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

今週はアップのリズムトレーニングとTABATAプロトコルが、

スピーカーの関係で出来ませんでした

アップでのリズムトレーニングがないだけで、

普段のトレーニングの感覚が全く違いました

アップがいかに大切かを改めて感じることが出来ました！！

トレーニングをいつも通りのメニューで行ない、

その後プラスαでトレーニングを追加することにしました！！

プラスαのトレーニングをアップしますのでまたご覧ください

https://www.youtube.com/watch?v=qvUq5jwfkZ8

担当：中西

みなさんこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

今週は部員の一人が購入したリズムトレーニングの新しいラインが届いたため、

新品のラインを使ってリズムトレーニングが出来ました！！笑

トレーニングでは六種目で回していったのですが、

最近は重りをどう動かすかを考えながらトレーニングしています

ベンチプレスでもランジウォークでもどのように重りが動けば効率が良いか考えることで

非常に勉強しながら、考えながらのトレーニングになりました！

今週のTABATAプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=RWHRyXZyHH4

担当：中西

みなさんこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

最近のリズムトレーニングでは手のリズムをとりながら

足を動かしていますが、みんなで苦戦しています

トレーニングでは懸垂を３０ｋｇの重りを付けて行なう強者が

こいのぼりの実現も近いかもしれません！！

今週のTABATAプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=7uqT_Q7oWtw

担当：中西

みなさまこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

今週は前回行なったリズムトレーニングのステップを復習しました！

手の動きが複雑になると脚の動きも鈍くなってきますね

トレーニングはいつもと同じメニューです

トレーニングの風景を動画で上げていましたが、毎回は控えようと思います

果たしてニーズがあるのかという所からが問題です笑

しかしTABATAプロトコルは引き続きアップしていきます！！！

https://www.youtube.com/watch?v=wszz9itrLAk

担当：中西