スタッフブログ
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みなさまこんにちは！！
先週の筋トレ部活動報告です。
今回は新しい部員として２名参加されました！！
久しぶりのトレーニングということで酸欠状態だったそうです
アップのリズムトレーニングでは、インストラクターがクリニックから２名誕生し、
より難しいステップやリズムを取る大切さを教えてもらいました！！
トレーニングは人数が多かったのでいつもより賑やかでした
トレーニングの模様ですが、今回も動画をアップしようと思います！！
こんな雰囲気でトレーニングを行なっていますが、あくまで１例です
動画はこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=g-xwIFWpHQw
TABATAプロトコルではジャンプを中心にメニューを組みました！
だんだん力が入らなくなってきます
https://www.youtube.com/watch?v=mh3z3T0Ck34
鯉のぼりも着実に成功へ近づいています
https://www.youtube.com/watch?v=2Y6ezXED3Wg
担当：中西
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みなさまこんにちは！！
先週の筋トレ部活動報告です。
今週の筋トレ部は賑やかでした
まず音楽を流すスピーカーが変わりました
重低音の響くステレオタイプのスピーカーで迫力があり、
トレーニングもより気合が入ります！！
リズムトレーニングはクリニックから２名、
インストラクターの資格を取得してきました！！
次回からより難しいステップや指導の方法を勉強していきます！！
そして前回から筋トレの風景を撮影していますが、
今回は少し引きで撮ってみました
どうぞご覧ください
https://www.youtube.com/watch?v=FtC3QmZxQQY
今回のTABATAプロトコルもこちらから
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みなさんこんにちはこんにちは！！
今週の筋トレ部活動報告です。
今週はなんと参加が２人のみでした！
静かな中、筋トレはいつもと同じメニューで進めていきました
普段と雰囲気も違うので、いつもとは違うこともしてみようと思い、
トレーニング中の動画を撮影してみました。
恥を承知で、初めに僕のスクワットを投稿します
https://www.youtube.com/watch?v=8gDSDRraVcU
スクワットは全身を使う運動ですが、一般には股関節が大切と言われますね。
その股関節が使えていないとこのようなスクワットになります。
新入部員の悪い例ですが、このような感じでトレーニングをしています
もちろん他の部員の方々はこんなスクワットではありません！！
TABATAプロトコルだけでなく、これから少しずつトレーニングの風景もアップしていけたらと思います
先週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=rfw-q3tPlq8
担当：中西
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みなさんこんにちは！！
先週の筋トレ部活動報告です。
最近はリズムトレーニングでは裏拍を意識して跳ぶ練習を繰り返しています！！
またトレーニング以外でも音楽を聴く機会を増やし、リズムのシャワーを浴びるよう心掛けています
筋トレでは懸垂が定番のメニューになりそうです！！
背中で自分の体重を持ち上げるのはなかなか難しいですね
連続で何回も出来るようにがんばります！！
担当：中西
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皆様こんにちは！！
遅くなりましたが先週の筋トレ部活動報告です。
先週は人数少なく、時間をかけてトレーニング出来ました！！
リズムトレーニングではステップのバリエーションもそうですが、
きちんとリズムを取ることを意識していきました
４拍子でジャンプを続けることは簡単ですが、
拍子の裏でジャンプをしてみると、すごく難しかったです。
みなさんも是非試してみて下さい！
懸垂が出来る健康ぶら下がり器が新しく置かれていました！！
トレーニングはいつも通りですが、今回新たな目標が出来ました！
それは鯉のぼりです
みなさんご覧になったことはあるでしょうか？？
こんな形です！！
全身の筋力と姿勢を保持する器用さが必要で、
簡単には出来ませんが、出来たらすごくカッコイイです！！笑
年内に達成を目指すそうなので応援よろしくお願い致します！！
担当：中西
