皆さん、こんにちは

 

今週も筋トレ部の活動を行いましたので、報告します

今週は、サーキット形式でトレーニングを行いました

少しずつではありますが、ウエイトの量が上がってきました

この調子でトレーニングに励んでいきたいと思います

 

P.S.

今週も、TABATAトレーニングは行いました

ですが、動画がありません

TABATAファンの方申し訳ございません

来週は動画がアップできると思うので、楽しみにしていて下さい

 

担当：鷲見

 

 

こんにちは

 

今週も筋トレ部の活動を行いましたので、報告します

 

 

今週は、クロスフィットトレーニングのAngie(アンジー)を行いました

内容は、斜め懸垂100回・プシュアップ（腕立て）100回・シットアップ（腹筋）100回・スクワット100回です

かなりハードで全身をしっかり追い込めました

 

P.S.

クロスフィット後にもちろんTABATAトレーニングも行いました

是非、御覧ください

https://youtu.be/TCcY0xjS4qM

 

担当：鷲見

皆さん、こんにちは

 

今週も筋トレ部の活動を行いましたので、報告します

 

筋トレは、7種目行い体全身にいい刺激を与えることが出来ました

 

今週のTABATAは、いつもと違います…

 

先週のTABATA

https://youtu.be/G58nVH-aT7w

今回のTABATA

https://youtu.be/gWb3bsNE1H4

 

分かりましたか

 

音楽が違います
音楽が変わることでトレーニング雰囲気も変わります

今後もいろいろと試していきたいと思います

 

来週も筋トレ部の活動は行いますので、よろしくお願いします

 

担当：鷲見

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは

 

今週も筋トレ部の活動を行いましたので、報告します

 

今週もサーキット形式で全7種目行いました

上半身・下半身ともに追い込むことができいいトレーニングを詰めました

 

TABATAトレーニングは、初心に戻りバーと自重でのトレーニングを行いました

達成感が得れるトレーニングになりました

是非ご覧ください

https://youtu.be/G58nVH-aT7w

 

 

担当：鷲見

 

 

 

先日、滋賀県ラグビーフットボール協会主催の「CHALLEGE2024」の少年男子チームと女子チームにトレーニング指導を行いました。

非常に暑い日でした。選手もそうですが、こちらも熱中症対策が必要ですね！！

まずは女子チームの指導です。

この日の練習の課題はしっかり走ってパスをもらう！！

そのためにウォーミングアップでは、股関節の動きづくりを中心にトレーニングを進めました。

 

続いて、男子チームです。

男子チームでは体幹トレーニングとアジリティートレーニングを中心に進めました。

本当に暑い日でこちらがバテバテです・・・・

今後もあそうクリニックは滋賀県のスポーツをしっかりとサポートしていきます！！

担当：松下