みなさまおはようございます！！

今週の筋トレ部活動報告です

 

今回は人数が多く、10人での筋トレとなり、

普段より賑やかにトレーニングが進みました！！

現在実習に来てくれている学生も参加しました

 

アップではいつも通りリズムトレーニングを行ないましたが、

実習生は初めてということもあり、戸惑いながらも必死に付いてきていました！

トレーニングは鷲見キャプテンの下、頑張っていました！

 

今回のトレーニングは鳴尾シニアアドバイザーより組まれたメニューにて実施しました

一部位を１セット終えるとすぐに拮抗部も１セット行なう”スーパーセット”という方法で

メニューは組まれていました！

背中と、、、

すぐに胸、という形です。

普段行なっていない方法ですのでいつもよりしんどさが増していました

 

最後はもちろんTABATAプロトコル。

鳴尾シニアアドバイザーは高度９０００フィートでの酸素量を再現する

マスクを装着してのTABATAプロトコルでした

ダースベイダーみたいな呼吸になっていましたが、

この環境下でもきっちりこなされており、さすがシニアアドバイザーでした

 

 

今週のTABATAプロトコルはこちらから。

https://www.youtube.com/watch?v=xLuiumuWt5c

 

 

担当：中西

 

みなさまこんにちは！！！

遅くなりましたが先週の筋トレ部活動報告です！

 

リズムトレーニングでのアップも定着してきており、ステップにもだいぶ慣れてきたため

前回同様新しいステップを考えながら行ないました！

リズムを取ることさえ守ればかなり自由にステップが作れると思います！！

今回は人数が多くなかったため前回より多くの種目でトレーニングをしました

 

 

そして今回のTABATAプロトコルは全てタックジャンプで行ないましたが、

全く脚が上がらずタックジャンプになりませんでした

リンク先は前回の分ですがまたご覧ください！！

5/17→https://www.youtube.com/watch?v=afeqr5t1Vh0

 

担当：中西

みなさまこんにちは！！！

 

今週の筋トレ部活動報告です

先週はゴールデンウィークのためお休みでした。

2週空くことになりますので部員の先生方は皆さん

各自で動かれていたことと思います

特に最近はゴルフを始めまして、スタッフみんなで打ちっ放しなどに良く行きます

みなさんもゴールデンウィークは運動されましたか？？

 

さて本題の今週の筋トレ部ですが、以前加入された先生方が今週も参加されました！！

もちろんアップではリズムトレーニングを行ない、各自で新しいステップなどを考えました！

 

 

その後は普段通りトレーニングとTABATAプロトコルを行ないました！

2週ぶりの更新でしたがまた来週も楽しみにお待ち下さい！

 

担当：中西