みなさまおはようございます！！

今週の筋トレ部活動報告です

 

今回は人数が多く、10人での筋トレとなり、

普段より賑やかにトレーニングが進みました！！

現在実習に来てくれている学生も参加しました

 

アップではいつも通りリズムトレーニングを行ないましたが、

実習生は初めてということもあり、戸惑いながらも必死に付いてきていました！

トレーニングは鷲見キャプテンの下、頑張っていました！

 

今回のトレーニングは鳴尾シニアアドバイザーより組まれたメニューにて実施しました

一部位を１セット終えるとすぐに拮抗部も１セット行なう”スーパーセット”という方法で

メニューは組まれていました！

背中と、、、

すぐに胸、という形です。

普段行なっていない方法ですのでいつもよりしんどさが増していました

 

最後はもちろんTABATAプロトコル。

鳴尾シニアアドバイザーは高度９０００フィートでの酸素量を再現する

マスクを装着してのTABATAプロトコルでした

ダースベイダーみたいな呼吸になっていましたが、

この環境下でもきっちりこなされており、さすがシニアアドバイザーでした

 

 

今週のTABATAプロトコルはこちらから。

https://www.youtube.com/watch?v=xLuiumuWt5c

 

 

担当：中西