みなさまおはようございます!
遅くなりましたが先週の筋トレ部の活動報告です。
先週はリズムトレーニングにて後ろ向きのステップなどを取り入れてみました!!
一気に難易度が上がりますね
トレーニングはいつも通りのメニューで進みました!!
同じメニューを継続して続ける大切さを最近感じています
日々勉強です
僕の体重はなかなか増えませんが
これからも継続してトレーニングしていきます!!
担当:中西
スタッフブログ
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みなさまこんにちは!!
今週の筋トレ部活動報告です。
今週はリズムトレーニングの写真しか撮れませんでした
なぜかと言いますと今週はサーキットトレーニングにて
筋トレを行ないました!!
サーキットトレーニングとは各種目のインターバル(休憩)を無くし、
複数の種目を連続的に行なう手法です
休憩がありませんので写真は撮れず、、、
今週は8人で行いましたので8種目で回しました!!
いろんなトレーニングの方法がありますので
これからも勉強していきたいです
先週のTABATAプロトコルはこちらから。
https://www.youtube.com/watch?v=U8rfoKsOEKk
担当:中西