みなさんこんにちは！！

ついに陸上部が発足しました

昨日、非常勤で勤務して頂いている堀田さんに、

皇子山陸上競技場にてウォーミングアップをテーマに

その考え方やドリルなどを指導頂きました

雪の中久しぶりに本気で走り、各自１００mのタイムも計測しました

来月の第２回に向けて各々が練習していきます！！

担当：中西

みなさんこんにちは！！

筋トレです。

今回は鳴尾シニアアドバイザーが久しぶりの参加でした

どのようなトレーニングをされているのか、お話を聞きながらのトレーニングでした

メニューももちろん鳴尾シニアアドバイザープレゼンツで。

バーピーはホントにキツかったです

新年もトレーニング続けていきます！！

今年も投稿をご覧頂いた皆様ありがとうございました

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=wmrLOpTuWGw

担当：中西

みなさんこんにちは

滋賀県競技力向上対策本部の医科学サポート事業にスタッフとして参加してきました

今回の参加者は中高生の学生や指導者さんでした！

参加者はウォーミングアップから上肢・下肢・体幹のトレーニングに分かれて活動して頂きました！

自分はウォーミングアップと下肢のトレーニング、ストレッチを担当させて頂きました

みなさん真剣な表情で参加されとても良い講習会になったと思います！

２０２４年滋賀国体に向けてサポートを続けていきます！！

担当：柴田

みなさんこんにちは！！

筋トレです

今回は久々に森部員も参加でした

せっかくなのでリズムの時間を長く取り、剣道のステップを教えてもらいました

難しいものもありましたが、

新しいステップがすぐに出来ることはリズムの良し悪しだけではありませんね

今年の筋トレは私自身考える機会を多く頂きました

次回で今年の筋トレも最後になります！！

今年最後の筋トレ盛り上がっていきます

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=cLy0RjTV6vc

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです

今回も柴田部員のリズムトレーニングの練習でした

鷲見キャプテンもリズムの練習に専念しました

裏拍（８ビート）をどのように説明すれば良いのか。。。

タバタプロトコルは久しぶりにボックスジャンプを取り入れました

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=vMgYxiTPu5w

担当：中西