みなさんこんにちは！

筋トレです

今回は鳴尾シニアアドバイザーが久しぶりの参加でした

身体が一回り大きくなっており、以前とは全く違う身体でした

筋トレとタバタプロトコルのメニューは全て鳴尾シニアアドバイザープレゼンツで行ないました！！

今まで行なっていなかった種目もあったので、また次回の参加を楽しみにしています

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=frOd162ld3A

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです！！

今回の筋トレはいつも通りのメニューでしたが、

アップで行なっているリズムトレーニングに変化を付けてみました

ラインを2本使い、左右への移動量を増やしました

重心移動の幅が大きくなりますので、よりリズムに合わせることが難しくなりました

そしてタバタプロトコルもバーを持ちっぱなし、バーを担いだままの種目を中心に行いました

鷲見キャプテンが私たちとは違い、より重い重りでチャレンジしていますので、ぜひご覧ください

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=1eG9XzVhwz8

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです

今回の筋トレは、鷲見キャプテンが１００ｋｇでのベンチプレスを数回達成され、

筋トレの成果が出てきていると嬉しそうにされていました

新入部員の立岡さんも動きに慣れてきたようで、これからは重りを増やしていこうかと考えています

そしてタバタプロトコルに新しい種目が追加されました

サンドバッグが寄付されたとのことで、懸垂のぶら下がり器を利用して使いました！！

かっこよくパンチを打つには練習が必要ですね

誰の動きが良いか是非見てみてください

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=olHO4jr_1No

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです

今回は人数も少なく、淡々と進んでいきました

人数が少ないと賑やかさも半減しますが、心なしか普段より重りが重たく感じました。

応援や周囲の環境によってパフォーマンスが変わると述べている論文はいくつかありますが、

今回の筋トレで僕が感じたことも当てはまるのでしょうか

以前投稿させて頂いたハーフマラソンについても一人で練習しているのは非常にしんどかったですが、

当日のレースでは非常に良いペースで走ることが出来た経験もあり、

今後選手に向けてトレーニングしていく際に有効に活用出来たらと感じました

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=BPrQuxELlSg

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです

今回も新入部員が増えました！！

僕の同期でもある彼は、鷲見メンバーにみっちり追い込んでもらいました

久しぶりのトレーニングでかなりしんどそうでしたが、元々僕より筋力もパワーも

あるはずなのでどんどん鍛わっていくと思います

写真は前々回からの新入部員です

どんどん筋トレ部盛り上がっていきたいと思います

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=6rIWT1IvBDs

担当：中西