スタッフブログ
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みなさまこんにちは！！
筋トレ部活動報告です。
筋トレを行っているルームはだいぶ冷えるようになってきました
その中でもベストのパフォーマンスを発揮するためにアップは重要な要素です。
私たちは筋トレ部のアップにリズムトレーニングを導入していますが、
リズムに合わせて動きを作っていくこと、大きくダイナミックに動いて体温を上げていくことに
非常に向いていると考えます
様々なトレーニングやアップの方法がありますので、これからも筋トレ部で取り入れながら
より良いトレーニング・アップを目指していきます！！
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=Ix8LJkzmSTs
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレ部活動報告です。
今回の筋トレはいつも通り進みました！！
リズムトレーニングもアップとして馴染んできたと思います！
最近は継続することも大切ですが、
慣れてきてしまうこともまた考えないといけないように感じました。
慣れるとトレーニングごとの終わりが見えてきます。
終わりが分かるとそれまでのトレーニングにも制限をかけてしまうこともあるのでは
いわゆるマンネリ化を防ぐ意味でもトレーニングのバリエーションや飽きない工夫が必要ですね
一方で同じことを続けることの大切さも同時に感じています。
長々と書きましたが、こんなことを考えながらトレーニングをしています
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=w6GArORi4E0
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレ部活動報告です！！
今週の筋トレは久しぶりに通常通り行ないました
アップでのリズムトレーニングは、
ステップを変えればその後のトレーニングにも影響が出てきますね
TABATAプロトコルはオールタックジャンプで行ないました
シンプルな動作を正しく続けることは大変難しいですね
どんな環境でも動ける身体づくりをしていきます！！
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=CElRegsL31I
担当：中西
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みなさまこんにちは！
筋トレ部活動報告です
今回の筋トレは人数が少なかったのですが、
毎週来られている地域の方がいらっしゃり、
一緒にトレーニングすることになりました
スクワットラックも反対側をお借りして、
終始トレーニングの話をしながら進みました！！
他にも毎週来られている方々がいらっしゃるみたいなので、
これからいろんなお話を伺ってみたいです
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=othjcvOzcS8
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレ部活動報告です！！
今回はTABATAプロトコルを全面にプッシュします
新しい曲でチャレンジしましたのでみんなやる気でいっぱいです！！
種目もどんどん新しいものを取り入れて行ない、バリエーションも増えてきました！
いろいろな動作を取り入れることで身体の動きの質を高めていきたいです
筋トレも回数を増やして行なっていきますのでどんどん追い込んで
筋トレ部の活動もより充実させていきたいと思います！！
初めの目標は再生回数１００回です。笑
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=uE5XvGZcITU
担当：中西
