スタッフブログ
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みなさんこんにちは！
筋トレ部活動報告です。
今回は人数が少なかったため、アップのリズムトレーニングの後、
普段とは違うメニューでトレーニングを行ないました
動きが大きく変わった訳ではありませんが、バランスディスクやBOSSなど
不安定な環境にするだけで全く違うトレーニングに感じられました
リズムトレーニングでは様々なステップをしていますので、トレーニングでも
１パターンな動きだけでなくバリエーションを広げて行きたいと感じました
今週のTABATAプロトコルはウエイトをしっかり使っていきました！
重い重量であっても速く動ける身体を作って行きたいです！！！
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=axjVOPHblK0
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレ部活動報告です
リズムトレーニングでは難しいステップを続けてきましたが、
競技に合わせてのステップやリズムを取ることでどのような効果が出るのか
考えながら練習を続けています！！
今回の筋トレはサーキット形式ではありませんでした！
BIG３を中心に少ない種目で多いセット数を組んで行きました！！
重たい重りも持てるよう回数も少なくしていきました
TABATAプロトコルではダンベルスイングを初めて取り入れましたが、
すごく大変でした今後も是非取り入れたい種目になりました
TABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=0R6iWZ21PXA
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレ部活動報告です
いつも通りアップでリズムトレーニングを行ない、
今週も時間に限りがあったためサーキット形式でトレーニングを行ないました！！
今週は久しぶりに鳴尾シニアアドバイザーが参加されました
サーキットのため休憩時間がないので写真がブレブレですすみません
TABATAプロトコルはいつもより嗜好を変え鳴尾シニアアドバイザー監修の下、
部活感を全面に押し出しながら行なうメニューとなりました！
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=vHQsFfX1-Ow
担当：中西
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みなさんこんにちは！！
筋トレ部活動報告です！
今回は少なく、５名での筋トレでした
アップでのリズムトレーニング、ウエイトはサーキット形式、
TABATAプロトコルもウエイトを使いながらサーキット形式で行なったため、
全てが心拍数上がりっぱなしでトレーニングすることになりました！！
いつもより休憩時間が短いため息切れしたまま進んで行きました
そのため今回は写真が撮れていません
こちらは別日の写真です笑
TABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=beFB16b1jpU
担当：中西
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皆さんこんにちは！！
先週の筋トレ部活動報告です。
先週は新しく部員が増えました
ただし新入部員と言っても元々から筋トレはされているので、
僕が一番新入部員であることは変わりありません
特にTABATAプロトコルでのタックジャンプは今までの部員の中で一番高く飛ばれていました！！
アップのリズムトレーニングはしっかり継続しています！！
今週のTABATAプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=pTSHSa1QCY0
担当：中西
