みなさまおはようございます！

今週の筋トレ部活動報告です！

 

今週は１０名での活動となりました

非常勤の三井ＰＴと鷲見ＰＴは別メニューでトレーニングを行ないました！

普段見ることの出来ない迫力のあるトレーニングでした

 

少しずつ筋トレ部の人数も増えてきていますので

これからも盛り上がって行きたいです！！

 

担当：中西

 

 

みなさまおはようございます！

遅くなりましたが先週の筋トレ部の活動報告です。

 

先週はリズムトレーニングにて後ろ向きのステップなどを取り入れてみました！！

一気に難易度が上がりますね

 

トレーニングはいつも通りのメニューで進みました！！

同じメニューを継続して続ける大切さを最近感じています

日々勉強です

 

 

僕の体重はなかなか増えませんが

これからも継続してトレーニングしていきます！！

 

担当：中西

みなさまおはようございます！

先日、国体支援部で学んだテーピングを練習するため

有志の先生方にお集まりいただき、復習勉強会を行ないました！

 

今回は足関節の捻挫に対するテーピングのみをひたすら練習しました

テープ１本ごとの意味や役割を考えながら巻いていくことで、

一つ一つのテープの大切さを意識することが出来ました！！

これからもどんどん練習していきます

 

担当：中西

みなさまおはようございます！

今週の筋トレ部活動報告です。

 

今週は比較的時間に余裕があったため筋トレも

ゆっくりなペースで進みました！！

アップのリズムトレーニングでは、ラインを２本使う方法を試してみました！

これからもバリエーションが増えそうです

 

トレーニングでは８種目を３セットずつ。

鷲見ＰＴは１２０ｋｇでのフルスクワットに挑戦されていました

もうバーがしなっていました

 

 

 

 

担当：中西

 

みなさまこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

 

今週はリズムトレーニングの写真しか撮れませんでした

なぜかと言いますと今週はサーキットトレーニングにて

筋トレを行ないました！！

サーキットトレーニングとは各種目のインターバル（休憩）を無くし、

複数の種目を連続的に行なう手法です

休憩がありませんので写真は撮れず、、、

今週は８人で行いましたので８種目で回しました！！

 

 

いろんなトレーニングの方法がありますので

これからも勉強していきたいです

 

 

先週のTABATAプロトコルはこちらから。

https://www.youtube.com/watch?v=U8rfoKsOEKk

 

担当：中西