皆さん、こんにちは
今週も筋トレ部の活動を行いましたので、報告します
トレーニングを始める前は非常に寒く、上着を羽織ってのトレーニングを開始しましたが…
トレーニングを始めると身体が温まり汗をかく程、追い込めました
今後も、筋トレ部は寒さに負けず活動していきます
今週のTABATAです
一人だけトレーニング内容が違いますが、気にせず御覧ください
担当：鷲見
筋トレ部～活動報告～
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筋トレ部～活動報告～
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明けましておめでとうございます
今年始めて筋トレ部の活動を行いましたので報告します
今年度の筋トレ部のトレーニングに新しくフロントスクワットを取り入れていきます
フロントスクワットは、以前行っていたバックスクワット違い鎖骨にバーを乗せて行います
ウエイトが前にあるため、バックスクワットよりも臀部、腹筋に効果的です
今年は去年よりも多くの種目に挑戦し、去年よりも成長していきます
今年一発目のTABATA動画です
是非、御覧ください
担当：鷲見
筋トレ部～活動報告～
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皆さん、こんにちは
今週も筋トレ部の活動をしましたので報告します
久しぶりに三井PTも参加してくれました。今年最後の筋トレ部の活動として良い締めくくりが出来ました
今年度は46回筋トレ部の活動を行いました
来年度は今年度よりも一歩上を目指してトレーニングに励んで活動していきます
来年もどうぞよろしくお願い致します
担当：鷲見
筋トレ部～活動報告～
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皆さん、こんにちは
今週も筋トレ部の活動を行いましたので報告します
来週で今年度の筋トレ部の活動が最後になります
最後に向けて活気のあるトレーニングが詰めました
来週は、今年度最後の筋トレ部の活動、どんなトレーニング内容で締めくくるか楽しみです
今週のTABATA動画です
是非ご覧ください
担当：鷲見
コンディショニング講習会
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昨日、滋賀県競技力向上対策本部が主催する医科学サポート事業「コンディショニング講習会」で講師をさせていただきました。
僕の担当は「腰痛予防における体幹トレーニング」でした。
参加者は滋賀県内の中高生55名と指導者13名でした。
前半は体幹トレーニングの考え方を実技を中心に進めました。
後半は全員で体幹トレーニングを実施しました。
少しでも参加者の役に立てたら幸いです！！
担当：松下
