スタッフブログ
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みなさんこんにちは！
筋トレです
今回は３人でのトレーニングになりました
人数が少なかったので、タバタプロトコルはいつもと違うメニューで行ないました
全てバーを使ってのメニューにしています
バーを使うのは久しぶりですが、重りを持って動ける能力はやはり大切だと実感しました
最後ハプニングがありましたがご覧ください
今週のタバタプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=94ljThFL0_Y
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレです！！
今回の筋トレは部員が一人久しぶりの参加でした
病み上がりにも関わらずトレーニングもタバタプロトコルもしっかりと
見ていてこちらが心配になります。
健康と安全を第一にトレーニングしていきます
サンドバックの良い使い方はないでしょうか
今週のタバタプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=tpNLILwJaco
担当：中西
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今年も膳所高校ラグビー班の菅平合宿に帯同してきました！
毎年のことなんですが…天気の悪さといったら
1日目は大雨、2日目は気温低下…。3日目からやっと晴れ間が見えてきました
良いグラウンドでテンションも上がります
菅平での最後の晩餐
最終日の試合後。大きな怪我もなく一安心です。
今年も試合に負けはしたものの、実りある期間を過ごせました。
あと２ヶ月、花園を目指してサポートしていきます！！
担当：中村
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みなさんこんにちは！
筋トレです
今回はトレーニングはいつも通りなのですが、
タバタプロトコルに新しいメンバーが参加して頂きました
新入部員？ではないのですが、今回初めてこの筋トレルームに来られたお兄さんがお二人
普段から筋トレをしている訳ではないとのことでしたが、僕らより機敏な動きで驚きました
また一緒にトレーニング出来たらなあと思います
今週のタバタプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=dZru6NTYMEE
担当：中西
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みなさんこんにちは！
筋トレです！！
とてつもなく暑いなか筋トレしております
この環境の中で一日中お仕事、スポーツをされる方は本当に大変だと思います
今年の猛暑は今までにないような暑さですが、やはり気温は上昇しているようです。
４０年前の最高気温は２９℃～３０℃程度だったそうで、７～８℃ほど違いますね
一方で寒冷化という話もあるようですが...
気温だけでなく湿度も高いですが、運動にはどのような影響があるのでしょうか
日本では少ないですが、他のアジア地域ですとスコールがよくありますね
誰もが一度は疑問に感じるこの問題、やはりずっと昔から研究されていました。
同じ運動強度でも、湿度が高い方が心拍数が上がりやすいようです。
遠征先などの慣れない気候にどう対応していくのか考えさせられました
今週のタバタプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=g7x4azD9Cf4
担当：中西
