みなさんこんにちは！！

筋トレです。

 

今回はスピーカーの充電が無くなり、トレーニング中の音楽も無く

タバタプロトコルもとても音が小さくなってしまいました

BGMがあるのと無いのとでは雰囲気が全然違いますね

流れているだけでリズムを感じることが出来るので、

トレーニング中にも無意識のうちにリズムが生まれる

などということはあるのでしょうか？？

 

アップでのリズムトレーニングは続けています！

 

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです！

ここ最近はだいぶ寒くなりました。

しかし筋トレのおかげで半袖半ズボンでも問題ありません

まだまだシャワーは必須ですね

地域の方も今回は来られていたため、

一緒にトレーニングさせて頂きました！！

年齢を重ねられても継続してトレーニングされる姿は本当に尊敬します

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=9MGYB17NoCw

 

担当：中西

みなさんこんにちは！！

滋賀県理学療法士会主催の第９回施設対抗フットサル大会に参加してきました

今回初参加の私達は、１名を除いて全員がフットサル初心者でした

他の施設は自前のユニホームを揃えて普段から練習されているとのこと。

完全に挑戦者の立場でしたが、チームワークで乗り切ろうと話し合いました

 

 

開会式後のウォーミングアップでは、私達クリニックのスタッフで参加者の皆さんに

スポーツリズムトレーニングを体験して頂きました

参加者の皆さんの前に立つのは緊張しましたが、楽しんで頂けたようで良かったです

 

試合結果そのものは１分け３敗・得失点差ー１３と残念でしたが、

何と全１６チームの各投票でグッドチーム賞に選んで頂きました

大会スタッフの方からは「優勝に匹敵する良い賞ですよ！！」と。

賞品はこちらのフットサルTシャツ

 

負けはしましたが大会に爪痕は残したような気がします

来年は初勝利目指してチームで練習します

 

担当：中西

皆さんこんにちは！！

筋トレです！

 

だいぶ涼しくなってきました

以前湿度が低いと床が滑るとお話ししたことがありますが、

今回の筋トレで今年度初めて床が滑るなあと感じました

ケガだけは出来ないので注意しながらの筋トレになりました

 

次回のブログではフットサルの模様をお伝えしようと思います！！

フットサルでもケガは出来ません

ケガだけ無いように頑張ります

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=uSiF_ldpuR4

 

担当：中西

みなさんこんにちは！！

筋トレです

 

最近の筋トレは新入部員のおかげで活気が出ています

鷲見キャプテンの熱血指導もあり、新入部員も僕も日に日に

筋トレの効果を感じています

今回のタバタプロトコルはひたすらにバーを使いました

より心拍数が上がり、体力も残りませんでしたが、

タバタプロトコルはそういったトレーニングですので良いトレーニングになりました

来週はまたもや新入部員が増えるやもしれません

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=WfXeHcBjEkM

 

担当：中西