みなさんこんにちは！

筋トレ部です。

初めまして！

今回のブログを更新するのは、4月から理学療法士として勤務している岡田です。

筋トレ部に入部してから約半年、初めの頃はしんどかったメニューにも徐々に慣れてきました

これからは僕がブログを更新していきますので、今後ともよろしくお願い致します！

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=SpVbNVqQzJ0

担当：岡田

みなさんこんにちは！

筋トレです。

最近のトレーニングはローバースクワットに加えてハイバーでもスクワットをしています

何をするかは個人それぞれで決めています

タバタプロトコルは今回久しぶりに僕がメニューを考えました

負荷としてはきつすぎたかもしれません

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=0fuicsuBfqc

担当：中西

みなさんこんにちは！！

筋トレです。

今回は新入部員が増えました！！

僕がある講習でご一緒させて頂き、声をおかけしたところ、

興味を持って頂き今回参加となりました

もともとラグビーをされていたということで、

筋トレもしていたと仰ってましたが、かなり久しぶりとのこと

竹治部員も久しぶりの参加で賑やかな筋トレとなりました

今回はタバタプロトコル２回分です！

https://www.youtube.com/watch?v=CmLfZwsQd4A

https://www.youtube.com/watch?v=UDhCMTHsDKE

担当：中西

みなさんこんにちは！

筋トレです。

ローバースクワットの練習に励んでおります

毎回発見があるのですごく充実しています

ローバースクワットは

腰に負担がかからないフォームを習得する必要があるのですが、

私は背骨全体が上手く反れず、腰ばかりを使ってしまっています

動画を撮影して見える問題といろんな可能性を考えながら修正していきます。

行き詰まることが多いですがアドバイスをもらいながら少しずつ修正します。

良く言えば伸び代、、、でしょうか

日々成長出来るよう精進します！！

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=pm1JN5gjrLM

担当：中西

みなさんこんにちは！！

筋トレです。

今回もスターティングストレングスでトレーニングを進めています

まだキレイなフォームが獲得出来ておらず、適切な負荷量にはなっていません

フォームが安定するまでは軽い重りで行なうので、負荷量が足りず。

ハイバースクワットとローバースクワット、並行して行なっていこうと思います

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=G48yovsOfPQ

担当：中西