スタッフブログ

筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレです!!

 

2018年度初めの筋トレですsun

内容はいつも通りですが、気持ちは新たに取り組んでいきます!!

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今週はついにトレイルランに挑戦してきます!

クリニックからは3名が出場しますrunrunrun

最近タバタプロトコルの人数が少ないことが多いですが、

トレイルランの練習のため走りに行っているからですsurprise

希望ヶ丘での21km完走目指して頑張りますfuji

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=PtKmnyUwaZw

 

担当:中西



筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレです!!

 

今回の筋トレは新入部員2人が参加でしたlaugh

今年度最後の筋トレでしたが、特別なことをする訳ではありません!!

ブログでは様々なトレーニングがあり、バリエーションを増やしていきたいことを

書きましたが、同じことを継続して行なうことも大切だと考えますhappy01

同じことを続けることで以前との比較が出来ますね。

週単位から年単位まで自分の身体の変化を感じることが出来ると思いますeye

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来年度もしっかり筋トレ継続していきますgood

 

今回は少しアングルが違いますsurprise

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=c2HKgLnHyus

 

担当:中西



JOC 都道府県対抗 全日本中学生女子ソフトボール大会 帯同報告

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昨日、大阪(舞洲)で開催された全国大会大会にトレーナーとして帯同してきました。

昨年の東京大会に続き二年目のサポートです。

天気も良く最高の大会日和でした!!!

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開会式はセレッソ大阪のホームグランドで行われました。

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試合相手は広島県選抜チーム!!

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結果は残念ながら初戦敗退でした。

来年は愛媛県で開催されます。

あそうクリニックはソフトボールだけではなく、ラグビー、野球、サッカー、バレーボール、水泳、バドミントンなどなど様々なチームをサポートしています。

2024年の滋賀国体に向けて!!

担当:松下

 

 

 

 



筋トレ部~活動報告~

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筋トレです!!

 

今回の筋トレはまたもや新入部員が増えました!!

トレーニングは初めてということで軽い重りで動作の練習をしてもらいましたlaugh

まだまだ動けそうにされていたので重りが軽かったと反省していますtyphoon

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今回のメニューはテーマを設けずいつも通り行ないましたeye

普段続けているメニューにはやはり慣れが出てくることを最近感じていますcoldsweats01

同じメニューを継続して行なうことも非常に重要ですが、(身体の調子を把握することが出来ます)

ウエイトトレーニングもタバタプロトコルもバリエーションを増やしながら続けていきます!!

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=GE9jGpv4H94

 

担当:中西



BREEZE~帯同報告~

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みなさんこんにちは!

今月より、Shiga Girl's Rugby Academy『BREEZE』のチームトレーナーとして帯同させて頂くこととなりましたsun

2013年4月より滋賀県ラグビーフットボール協会は、2024年に滋賀県で開催予定の国体に向け、

滋賀県内の女子ラグビー普及と滋賀県代表の育成と強化を目的にこのチームを設立し、運営・活動しています!!

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今回の練習はタックルの復習がテーマになっていましたlaugh

ウォーミングアップとしてタックルに必要な姿勢・股関節の柔軟性を意識したドリルを行いましたdash

ループやクロスなどのランパスの練習を終えると、ジュニア(小学生)とユース(中学生以上)に分かれ、

ジュニアはラインメイクを意識したドリル、タッチフットを行ないました!

ユースはタックル練習・コンタクトを含むゲームを行ないました!

 

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以前より続くこのプロジェクトにトレーナーとして関わらせて頂きますので責任を感じながら、

選手の成長を見守り、私もトレーナーとしてチームに貢献出来るよう務めていきますhappy01

 

担当:中西