スタッフブログ

筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレですsign03

 

今週の筋トレは大雨のなか行いましたrain

湿度が高く、普段より水分補給が必要でしたsweat01

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今回のタバタプロトコルはオールタックジャンプで行ないましたcoldsweats02

全員ふくらはぎがとてつもなく筋肉痛ですimpact

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=sXfS0Ei-y9Q

 

担当:中西

 



筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレですsun

 

今回は鳴尾シニアアドバイザーが久しぶりの参加でしたhappy01

身体が一回り大きくなっており、以前とは全く違う身体でしたsurprise

筋トレとタバタプロトコルのメニューは全て鳴尾シニアアドバイザープレゼンツで行ないました!!

今まで行なっていなかった種目もあったので、また次回の参加を楽しみにしていますscissors

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=frOd162ld3A

 

担当:中西



筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレです!!

 

今回の筋トレはいつも通りのメニューでしたが、

アップで行なっているリズムトレーニングに変化を付けてみましたeye

ラインを2本使い、左右への移動量を増やしましたup

重心移動の幅が大きくなりますので、よりリズムに合わせることが難しくなりましたcoldsweats02

 

そしてタバタプロトコルもバーを持ちっぱなし、バーを担いだままの種目を中心に行いましたimpact

鷲見キャプテンが私たちとは違い、より重い重りでチャレンジしていますので、ぜひご覧くださいsurprise

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=1eG9XzVhwz8

 

担当:中西



筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレですscissors

 

今回の筋トレは、鷲見キャプテンが100kgでのベンチプレスを数回達成され、

筋トレの成果が出てきていると嬉しそうにされていましたhappy01

新入部員の立岡さんも動きに慣れてきたようで、これからは重りを増やしていこうかと考えていますsurprise

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そしてタバタプロトコルに新しい種目が追加されましたeye

サンドバッグが寄付されたとのことで、懸垂のぶら下がり器を利用して使いました!!

かっこよくパンチを打つには練習が必要ですねwobbly

誰の動きが良いか是非見てみてくださいeye

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=olHO4jr_1No

 

担当:中西



筋トレ部~活動報告~

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みなさんこんにちは!

筋トレですsun

 

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今回は人数も少なく、淡々と進んでいきましたsurprise

人数が少ないと賑やかさも半減しますが、心なしか普段より重りが重たく感じました。

応援や周囲の環境によってパフォーマンスが変わると述べている論文はいくつかありますが、

今回の筋トレで僕が感じたことも当てはまるのでしょうかsign02sign02

以前投稿させて頂いたハーフマラソンについても一人で練習しているのは非常にしんどかったですが、

当日のレースでは非常に良いペースで走ることが出来た経験もあり、

今後選手に向けてトレーニングしていく際に有効に活用出来たらと感じましたeye

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=BPrQuxELlSg

担当:中西