筋トレ部〜活動報告〜

みなさんこんにちは！！

筋トレです happy01

今回の筋トレは私は重量を少し上げてトレーニングしてみました

重量が上がると関節に対しての刺激が増える分、動作時の感覚が分かりやすくなることがありますね dog

もちろん負荷に耐えられない所では分かりにくいことも typhoon

前回はBIG3の話をしましたが、それぞれの世界記録などがもちろんあります。

ベンチプレスの世界記録は５００kgだそうで、ポール"タイニー"ミーカーという方が２０１３年に達成されたとのこと。

人間には不可能だと言われていた５００kgを実現させ、一気に有名な話になりました

ベンチプレスは専用のシャツがあり、とてつもない高重量では関節への負担が大き過ぎるため、関節を保護するためのシャツだそうです。

シャツありで５００kg、シャツなしで３２７.５kgと世界記録の差があるため、専用シャツの大切さ、関節の保護がいかに大事かが分かります。

私たちが専用のシャツを着るほど高重量を上げることはないですが、世界には本当にすごい人達がいるものですね coldsweats02

軽い重量であってもフリーウエイトは重りの動きが自身の技術に委ねられるため、ケガだけは気をつけてトレーニングしていきます！！

今週のタバタプロトコルはこちらから

担当：中西