筋トレ部～活動報告～

みなさんこんにちは！

筋トレです！！

前回の筋トレは大雨でしたが、今回は猛暑の中トレーニングしました impact

非常にきおんと湿度が高く、汗が止まりません sweat01

熱中症にはどのような対策をされていますか？

予防が一番大切ですが、もしなってしまった場合、

よくある方法としては日陰で風の通る場所へ移動し、衣服や靴を緩めてミストなどで体を濡らし、

頸部、腋窩、鼡径部の動脈にアイスを当てる方法ですね。

他にはアイスマッサージや水を身体へかけ続けるという方法もあります。

ある研究では水を身体へかけ続ける方法が一番深部体温を低下させるという報告がありました

予防することが前提ですが、もしなってしまった場合、冷静に対処できるよう知識や物資の準備も必要ですね eye

今週のタバタプロトコルはこちらから

担当：中西