みなさんこんにちは！
筋トレです。
今回は新入部員が増えまして、賑やかな筋トレとなりました
女性ということもあり、軽い重りで動作の練習を中心にトレーニングしてもらいました！
トレーニングの方法を伝えているうちに自分自身の動きも改めて考える機会となりました
最近はスクワットのフォームを修正しようと考え、試行錯誤していると、
動作に変化が出てきたことも良いのですが、減っていた体重も戻ってきました
考えて行動することの大切さを実感した１週間でした
今週のタバタプロトコルはこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=INLz4CFfP3E
担当：中西
