筋トレ部～活動報告～

みなさんこんにちは！

筋トレです！！

今回の筋トレはトレイルラン後の筋トレでしたので脚の疲労がこれまで無いほどに大きかったです coldsweats02

みなさん疲労を残さないように工夫されていることはありますか？？

疲労回復にクエン酸がいいというのは世間一般に広く伝わっていますね eye

その他にはアクティブレスト・アイスバスなどたくさんの方法が広まっていますが、

どれが本当に効果的なのでしょうか

乳酸が疲労の原因であるとの通説も間違いであると言われています。（実際には水素イオンだそうです）

こういったものには正解がなく、いつまでも正解を追い求めていくものであると感じていますので

日々勉強し続けていきたいと思います sign03 sign03

今回のタバタプロトコルもオールマルコムなので疲労が溜まりやすいメニューになっています scissors

今週のタバタプロトコルはこちらから

担当：中西