筋トレ部～活動報告～

みなさんこんにちは！

筋トレです！！

今回の筋トレは姿勢に注意して行なっていきました

普段の皆さんの姿勢はいかがでしょうか？？

僕もキレイな姿勢とは言えないかもしれませんが、

運動中の姿勢が崩れることはパフォーマンスにもケガにも影響することは間違いないです flair

今回はスクワットやベンチプレスなどどの種目を行なうにも脊柱の姿勢をキレイに保ちながらトレーニングしていきました

動作が難しいだけでなく普段の動きのクセに気付く良い機会となりました happy01

今回のタバタプロトコルもオーバーヘッドのスプリットジャンプを取り入れていますので

みんなの姿勢がどうなっているのか見てみてください sign03

今週のタバタプロトコルはこちらから

担当：中西