みなさんこんにちは！

筋トレです！

 

春になって参りました

筋トレ日和な日が続きますね

みなさん運動後のケアはしっかりされていますか？

クリニックに来られる患者さんにも運動後のクーリングダウンが

足りていない方が多くいらっしゃいます

その日の疲労・痛みを少しでも和らげること、

練習の効果を最大限発揮させるためにも

とても大事な要素です

筋トレではアップはリズムトレーニング、ダウンはクリニックに帰ってから

行なうようにしています！

 

楽しく運動するためにもウォーミングアップ・クーリングダウンは

欠かさず行いましょう！！

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=YHgWby6O62E

 

担当：中西