みなさんこんにちは

3月4日にびわ湖毎日マラソンが開催され救護スタッフとして活動を致しました。

今年は例年より気温が高く熱中症の対策等、スタート前までに準備をしました。

レースが始まると救護車、救護室、ゴールと役割分担をしながら選手のサポートを行いました。

実際にレースが始まると心配していた熱中症はなく、例年通り低体温症の選手がいました。

天候に恵まれたこともあり、救護を要するケースは少なかった印象があります。

今回、ゴールを担当させて頂いたのですが、選手たちのゴールシーンを目の前で見てとても感動しました。

長距離レースのサポートとしては天候の予想や準備など想定することが大切であると感じました。

担当　柴田

筋トレです！！

今回の筋トレは筋持久力を目的として行いました！

重りを軽くし、レップ数（回数）を増やして行います。

いわゆる低負荷・高回数で実施することで筋肉が長い時間働き続けることが出来るよう

トレーニングしていきます

今回のメニューは僕が担当したのですが、

ここ最近の筋トレは各部員が週替わりでテーマを決めてメニューを組むようにしています！

どんなテーマでトレーニングしていくか部員によって違いますのでこれから楽しみです！！

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=ITnD9ouzUx0

担当：中西