筋トレです！！

 

今回の筋トレはまたもや新入部員が増えました！！

トレーニングは初めてということで軽い重りで動作の練習をしてもらいました

まだまだ動けそうにされていたので重りが軽かったと反省しています

今回のメニューはテーマを設けずいつも通り行ないました

普段続けているメニューにはやはり慣れが出てくることを最近感じています

同じメニューを継続して行なうことも非常に重要ですが、（身体の調子を把握することが出来ます）

ウエイトトレーニングもタバタプロトコルもバリエーションを増やしながら続けていきます！！

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=GE9jGpv4H94

 

担当：中西