筋トレ部~活動報告~

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筋トレです!

 

最近のタバタプロトコルは、ダンベルスイングを多く用いています!

ダンベルスイングは股関節の意識を持つことや、殿筋への刺激にはよい種目となりますが、

腰を痛めないよう動作のクオリティを維持する必要がありますsurprise

日本人にとって苦手な部分であると言われていますが、股関節をいかに使えるか、

私たち理学療法士・トレーナー、クリニックに来られる患者さん、アスリートにとって大事なポイントになると思います!!

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トレーニングにはケガのリスクもありますが、

少しずつ暖かい日もあり、ケガをせずに冬を越せそうですhappy01

 

今週のタバタプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=AQ6F5QKnuy8

 

担当:中西