筋トレ部～活動報告～

みなさんこんにちは！

筋トレ部活動報告です。

今回は人数が少なかったため、アップのリズムトレーニングの後、

普段とは違うメニューでトレーニングを行ないました

動きが大きく変わった訳ではありませんが、バランスディスクやBOSSなど

不安定な環境にするだけで全く違うトレーニングに感じられました wobbly

リズムトレーニングでは様々なステップをしていますので、トレーニングでも

１パターンな動きだけでなくバリエーションを広げて行きたいと感じました smile

今週のTABATAプロトコルはウエイトをしっかり使っていきました！

重い重量であっても速く動ける身体を作って行きたいです！！！

今週のTABATAプロトコルはこちらから

担当：中西