みなさんこんにちは！！

筋トレ部活動報告です！

 

今回は少なく、５名での筋トレでした

アップでのリズムトレーニング、ウエイトはサーキット形式、

TABATAプロトコルもウエイトを使いながらサーキット形式で行なったため、

全てが心拍数上がりっぱなしでトレーニングすることになりました！！

いつもより休憩時間が短いため息切れしたまま進んで行きました

そのため今回は写真が撮れていません

こちらは別日の写真です笑

 

TABATAプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=beFB16b1jpU

 

担当：中西