筋トレ部～活動報告～

みなさんこんにちは！

筋トレ部活動報告です

リズムトレーニングでは難しいステップを続けてきましたが、

競技に合わせてのステップやリズムを取ることでどのような効果が出るのか

考えながら練習を続けています！！

今回の筋トレはサーキット形式ではありませんでした！

BIG３を中心に少ない種目で多いセット数を組んで行きました！！

重たい重りも持てるよう回数も少なくしていきました rock

TABATAプロトコルではダンベルスイングを初めて取り入れましたが、

すごく大変でした今後も是非取り入れたい種目になりました angry

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担当：中西