みなさんこんにちはこんにちは！！

今週の筋トレ部活動報告です。

 

今週はなんと参加が２人のみでした！

静かな中、筋トレはいつもと同じメニューで進めていきました

普段と雰囲気も違うので、いつもとは違うこともしてみようと思い、

トレーニング中の動画を撮影してみました。

恥を承知で、初めに僕のスクワットを投稿します

https://www.youtube.com/watch?v=8gDSDRraVcU

 

スクワットは全身を使う運動ですが、一般には股関節が大切と言われますね。

その股関節が使えていないとこのようなスクワットになります。

新入部員の悪い例ですが、このような感じでトレーニングをしています

もちろん他の部員の方々はこんなスクワットではありません！！

TABATAプロトコルだけでなく、これから少しずつトレーニングの風景もアップしていけたらと思います

 

 

先週のTABATAプロトコルはこちらから

https://www.youtube.com/watch?v=rfw-q3tPlq8

 

担当：中西